日々の回復セルフケア瞑想

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ストレスや疲れから自然に回復するための、日常に取り入れやすい瞑想テクニック紹介サイト

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• 一日の始まりを整える：立ったままできる3分間の朝活瞑想
• 移動中に心を整える：目を開けたままできる3分間集中瞑想
• 日中の疲れを癒す：座ってできる5分間のマインドフルネス呼吸法
• 忙しい日の夜に最適：横になったままできる3分間の安眠瞑想